Hormonwerte sind sehr individuell
Welcher Laborwert eines bestimmten Hormons normal ist, lässt sich so pauschal nicht sagen, die Werte sind von Person zu Person verschieden. So spielt das Alter, Tageszeit, das Geschlecht, die eigenen Gene, bestimmte Lebensumstände und der monatliche Hormonzyklus der Frau für den Hormonhaushalt eine erhebliche Rolle. So kann eine Gruppe von Männer, aus genetischen gründen, einen doppelt so hohen Androgenwert haben wie andere.
Welche Punkte müssen bei einem Hormonungleichgewicht naturheilundlich berücksichtigt werden?
Ernährung
- Es gibt verschiedene Nahrungsmittel, welche einen Effekt auf unser Hormonsystem haben. Dies können sowohl hemmende, als auch fördernde Effekte haben. Alle Lebensmittel hier aufzuzählen, würde den Rahmen jedoch sprengen. Trotzdem ein paar wenige Beispiele dazu: Hopfen- und Sojaprodukte haben eine Östrogenartige Wirkung. Algen und Meerfisch haben durch Ihren Jodgehalt eine Schilddrüsenfördernden Effekt. Kohlarten hemmen die Schilddrüsenfunktion.
- Darüber hinaus kann eine falsche Ernährung dazu führen, dass viel Bauch- und Hüftfett angesetzt wird. Bauch- und Hüftfett haben die Eigenschaft, durch ein Enzym welches im Bauchfett erzeugt wird, Androgene in Östrogen umzuwandeln. Dies vermindert die Muskeln und führt durch dieses Androgen Östrogenungleichgewicht nochmal zusätzlich zu vermindertem Fettabbau.
- Die Ernährung dient auch als Lieferant von Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren…Für die Herstellung der Hormone sind diese notwendig. So kann z.B. das Hormon Serotonin ohne Trytophan nicht hergestellt werden. Auch werden viele Hormone im Körper, in regulatorischen Prozessen, in andere Hormone umgewandelt. Auch für diesen Prozess sind genügend Nährstoffe nötig.
Wie wir sehen, hat die Ernährung einen erheblichen Einfluss auf unser Hormonsystem. Über die Bildung von Bauch- und Hüftfett, über die hormonähnlichen Wirkungen und über die Nährstoffe selber.
Medikamente
Viele Medikamente können die Hormone beeinflussen, bitte Fragen Sie ihren Arzt und lesen Sie die Packungsbeilagen:
- Pille für Schwangerschaftsverhütung, aber auch die Spirale
- Lipidsenker (Cholesterinsenker) d.h. Statine
- Blutdrucksenker
- Säureblocker
- usw.
Natürliches Sonnenlicht
Licht über das Auge aufgenommen, wirkt auf verschiedene Hirnzellen, welche Hormone produzieren, wie Zirbeldrüse, Hypophyse, Hypothalamus. Deshalb ist darauf zu achten, dass genügend Sonnenlicht auf Augen und Haut treffen. Aber Achtung, in der Nacht ist Licht nicht erwünscht (auch nicht von Bildschirmen), dies kann zu einer Störung der Melatoninproduktion führen, welches wichtig ist für den Schlaf.
Darmmilieu
Nach heutiger Erkenntnis hat das Darmmilieu sehr viel mit unseren Hormonen zu tun. Hier werden Vitamin, Mineralstoffe etc. nicht nur aufgenommen sondern z.T. auch hergestellt. Es kommen immer neue Erkenntnisse über unsere Bakterienvielfalt im Darm zutage, welche erstaunliche Zusammenhänge aufzeigen. Besonders gut erforscht sind die Zusammenhänge des Darmmilieus und dem Hormon Serotonin. Weitere Informationen zum Darmflora finden Sie hier.
Stress
Stress bewirkt einige Verschiebungen im Hormonsystem insbesondere beim Andrenalin, Cortisol, DHEA aber auch andere. Je länger der Stress anhält je gravierender werden die negativen Verschiebungen. Deshalb kann eine optimale Hormontherapie besser erfolgen, wenn der Stress mehr oder weniger im Griff bekommen wird. Einen Test welcher feststellen kann wie ihr Stresslevel ist.
Bewegung / Kraftübungen
Durch Bewegung und Kraftübungen verschiebt sich das Hormonsystem in Richtung Androgene, Östrogen nimmt tendenziell ab. Bewegung hat aber nicht nur ein Effekt auf die beiden genannten Hormone, sondern bewirkt auch einen Abbau von Stresshormonen. Durch die Stoffwechselanregung wird aber auch das ganze Hormonsystem harmonisiert.
Hormon-Dysbalance durch externe Faktoren
Hier sprechen wir insbesondere von „Endokrine Disruptoren“. Als „Endokrine Disruptoren“ werden Stoffe bezeichnet, die durch Veränderung des Hormonsystems die Gesundheit schädigen können, wenn sie in einer wirksamen Dosis in den Körper gelangen. Dies können Weichmacher in Kunststoffen sein, Pestizide, Kosmetikzusatzstoffe und vieles mehr. Es ist anzuraten, dass die eigene Kosmetik auf „Endokrine Disruptoren“ überprüft wird und dass möglichst keine Nahrungsmittel aus Kunststoffgefässen oder Kunststoffbeschichteten Gefässen (z.B. Dosen) konsumiert wird. Besonders fetthaltige Nahrungsmittel sind hier mehr kontaminiert, da Fett die Weichmacher besser aus dem Kunststoff lösen. Das App für Smartphones Toxfox, kann hier vor allem bei hormonwirksamen Kosmetika helfen.
Man vermutet, dass Strahlung von Dect-Telefonen besonders bei Kindern negativ wirken könnten. Hier ist vor allem Zirbeldrüse welche Melatonin herstellt betroffen ist. Es ist anzuraten ein Dect freies Telefon zu benutzen und alle Strahlungsquellen wie z.B. Wlan in der Nacht abzustellen. Fragen Sie ihren Elektrohändler.
Diagnostik (Speicheltestung) und Fragebogen betreffend Hormone
Fragebogen zum Bestimmen von Hormonungleichgewichten
Ungleichgewichte von Hormonen können bestimmte Symptome hervorrufen. Mit einem Fragebogen, betreffend den individuellen Symptomen des Patienten, kann schon erahnt werden, welche Hormone evtl. im Ungleichgewicht sind. Zum Beispiel Progesteron, DHEA, Androgenmangel (Testoster.), Östradiol, Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) und Wachstumshormon. Solche Fragebogen sind erst einmal nur eine grobe Orientierung, erst ein Labortest beim Arzt kann dies wirklich verifizieren.
Hormonbestimmung im Labor
Vor einer Hormongabe (d.h. vor Gabe von Hormonmedikamenten) immer den individuellen Wert bestimmen welcher vorhanden ist. Bei Einnahme von der Pille für die Schwangerschaftsverhütung kann keine geeignete Bestimmung im Labor von Östrogenen und Progesteron erfolgen. Falls die Pille abgesetzt wird, muss ca. 3 Monate gewartet werden, bevor ein Labortest erfolgen kann.
Zu beachten ist, dass beim Speicheltest die genauen Zeiten der Messung eingehalten werden, welche angegeben sind. Nur so kann eine optimale Messung stattfinden.
Für eine erstmalige Testung der Hormone Fragen Sie ihren Arzt.
Nach einer Laboranalyse
Erstens: Fragen Sie Ihren Arzt. Die Naturheilkunde steht gerne begleitend dabei. Nach einer Laboranalyse wird unter Berücksichtigung der oben beschriebenen Punkten (Ernährung, eingenommene Medikamente, Licht, Darmmilieu, Stress, Bewegung / Kraftübungen, Hormon-Dysbalance durch externe Faktoren) eine Begleit-Therapie zusammengestellt.